Всего 60 секунд, и вы гарантированно спите!
Нам всем знакомо это ужасное чувство: то ли подушка слишком горячая, то ли одеяло слишком душное…
Особенно понимание того, что вы завтра будете разбитым, хотя нужно поспать, отдохнуть и начать день собранным! Все эти мысли только больше мешают покою и сну, чем помогают. Однако у нас есть то, что вам гарантированно поможет.
Что может быть ужаснее бессонницы?!
Если вам знакома эта проблема, не спешите пить лекарства. Сначала попробуйте вот такое дыхательное упражнение — оно поможет замедлить сердцебиение, успокоить нервы и «отключить» чересчур активный мозг.
Результатом должен стать спокойный и крепкий сон, доброе утро и отличный заряд энергии на весь день. Если же даже это упражнение не помогает вам заснуть, то стоит задуматься о визите к врачу.
P.S. Делитесь этой записью с теми, кто страдает от бессонницы.
