Вот 6 растяжек, чтобы забыть о боли седалищного нерва

И пусть вас больше не беспокоит эта неприятность 🤸‍♀️ Увеличиваем гибкость и укрепляем мышцы. Если у вас сидячая работа, или вы страдаете от боли в спине или бедре из-за защемления седалищного нерва, вам нужны упражнения на растяжку. Они помогут увеличить вашу гибкость и укрепить мышцы, гарантирует APost. Растяжка является одним из основных способов уменьшения боли в спине. Ведь чтоб выдерживать ежедневные нагрузки, спина должна быть достаточно гибкой. Польза растяжки очевидна: диапазон движений, которые вы сможете выполнять без напряжения, значительно увеличится. Вам станет намного проще дотянуться до верхней полки или подобрать с…

ПОДРОБНЕЕ

13 жестоких правил для женщин

Эти 13 правил могут вызвать у тебя рвотный рефлекс, но они реально действуют! Мы — продолжение поколения «терпил». Так бабушки учили наших мам, а мамы в соответствующем духе воспитывали нас. Хотя мы уже поколение, которое успело хлебнуть глоток свободы. Мы будто находимся меж двух огней. Поэтому легче всего притвориться слабой, спрятаться под стол и освободить себя от лишних обязанностей. Именно поэтому большинство современных женщин в отношениях с мужчинами выбирают позицию жертвы. Конечно, не без того, нужно же давать себе время от времени слабинку. Каждая из нас способна удержать в своих…

ПОДРОБНЕЕ

Неожиданное развитие событий: Кирилл Сафонов счастлив держать в руках новорожденного малыша

Невооруженным взглядом видно – Кирилл находится на седьмом небе от счастья! В последнее время фанаты активно наблюдают за парой Саши Савельевой и Кирилла Сафонова. Совсем недавно стало известно, что в семействе планируется пополнение. Правда супруги хотят скрыть данный факт от общественности. Несколько недель назад поклонники творчества Саши Савельевой заметили, что у нее округлился животик. В этот момент исчезли все сомнения, фанаты с нетерпением ждут появления звездного малыша. А когда солистка “Фабрика” принимала участие в новогодних программах, скрывать живот ей уже было бессмысленно. Саша находится в прекрасном расположении духа, о своем…

ПОДРОБНЕЕ

Самолеты без окон дадут пассажирам панорамный вид на небо и космос

Круто! Я уже туда хочу! ✈️ Полеты перестанут быть скучными. С тех пор, как люди научились летать по воздуху, они сражаются друг с другом за место у окна. Но вскоре этому придёт конец! Британская технологическая компания Center for Process Innovation уже сейчас создаёт будущее авиаперелётов, рассказывает Higher Perspective. Самолёты будущего будут вообще без окон. Вместо этого они будут снабжены сенсорными OLED-экранами по всей длине корпуса. То есть у каждого пассажира будет место возле виртуального окна! Возможно, такие самолёты станут реальностью уже через 10–15 лет. Экраны будут подключены к камерам, расположенным по…

ПОДРОБНЕЕ

Хозяйке на заметку: 20 шикарных вариантов, как оформить мясную нарезку

Супер!!! Очень красиво, необычно, изысканно!!!!!😯👍😍 Сегодня мы покажем вам 20 вариантов оформления мясных нарезок. Они достаточно просты в исполнении и при этом смотрятся фантастически красиво. Вы можете сделать розу из колбасы или интересные рулетики-канапе. А как насчет яркого букета из мяса и овощей? Смотрится божественно! Так и хочется все попробовать! Также можно сложить мясные продукты по сортам и придать им необычный вид. Единственное ограничение тут — ваша собственная фантазия. Не бойтесь добавлять в нарезки фрукты — ананасы и яблоки прекрасно сочетаются с мясом. А еще они придадут яркости и аппетитности…

ПОДРОБНЕЕ

Когда организм просит о помощи: 15 ВАЖНЫХ сигналов

Предупрежден — значит вооружен. Вот 15 сигналов, которые подает нам тело до того, как заболеет. Человеческий организм устроен абсолютно удивительным образом. Одновременно в нас происходит немыслимое количество процессов. И, если случается сбой, то мы обязательно чувствуем что-то необычное. Однако, многие из нас оставляют это без внимания. Но ведь всегда лучше устранить проблему в самом ее начале, чем потом бороться с различными осложнениями! Итак, давайте узнаем, что же значат некоторые сигналы нашего организма. Сухость кожи Твоему организму не хватает витамина Е. Для восполнения запасов включи в свой рацион орехи, жирную рыбу…

ПОДРОБНЕЕ

7 сочетаний клавиш, которые сделают вас богом клавиатуры

Пусть ваши коллеги откроют рты от удивления 😄⌨️ По крайней мере, в глазах коллег. Почти каждый из нас уверен, что отлично владеет компьютером, будь то Windows или “Макинтош”. И 99% из нас ошибаются, предостерегает Huffington Post. Хотя бы потому, что большинство из нас не знает даже базовых, основных клавиатурных сокращений. Ну, правда, что вы знаете кроме ctrl+c и ctrl+v? Меж тем, исследования показывают (и любой программист подтвердит), что шорт-каты могут ускорить вашу скорость работы на компьютере в несколько раз! Вот основные горячие сочетания клавиш. Мы уверяем: они действительно сэкономят вам тысячи часов жизни!…

ПОДРОБНЕЕ

17 сакральных буддистских мудр, которые непонятно как, но решают проблемы

Это магия, или что? 😯 Самое полное руководство. Мудры — это положения пальцев рук, открытые древними йогами. Считается, что он способствуют излечению от болезней и гармоничному формированию личности, пишет сайт Sain et Naturel. Мудры могут привести к чудотворным изменениям и улучшения в нашем организме, поскольку производят энергию для обеспечения мира и счастья. Вот основная польза мудр: Мудры являются чудотворным средством. Они обеспечивают мгновенное облегчение от многих заболеваний. С помощью мудр можно вылечить многие болезни: от простой боли в ухе до сердечного приступа. Мудры помогают в формировании физического, умственного и даже морального…

ПОДРОБНЕЕ

Рецепт египетского торта, который многие называют лучшим в мире

Не потеряйте этот рецепт! 🍰 В жизни не ела ничего вкуснее. Этот торт – просто чудо. У него есть все самое необходимое: нежная, сладкая структура, желтый мягкий крем, полный хрустящих сюрпризов, пишет Bucataria Noastra. Как же хорошо, когда вы можете съесть больше одного кусочка без проблем! Вот что вам понадобится, чтобы соорудить себе такой же: Для 3 тонких коржей: 6 белков; 6 столовых ложек сахара; 2,5 столовые ложки муки; 150 г лесных молотых орехов. Для заварного крема: 10 желтков; 10 столовых ложек сахара; 3 столовых ложки муки/кукурузного крахмала; 20 г ванильного…

ПОДРОБНЕЕ

Если вы собрались делать суп, делайте один из этих

Зима – идеальное время для горячих супов 🍲 10 рецептов, которые станут жемчужиной на вашей кухне! Вот 10 самых вкусных супчиков, от которых будете в восторге не только вы, но и гости! 1. Ароматный суп с копчёной курицей и плавленым сырком. Ингредиенты: копчёный окорочок — 300г; плавленый сыр — 3 стол. ложки; картошка — 3 шт; морковь — 1 шт; репчатый лук — 1 шт; зелень укропа — для подачи; соль и специи — по вкусу; растительное масло — для жарки. Что делать? Сварить окорочок, вынуть из бульона разобрать на волокна…

ПОДРОБНЕЕ

Укрепляем лицо и стираем морщины: 2 супер упражнения

Эти 2 упражнение позволят вернуть точеный овал лица, минимизировать морщины и и вернуть тонус мышцам лица без хирургического вмешательства! Принципы выполнения упражнений. Дыхание – кумбакха. В этой системе большая часть упражнений выполняется на задержке дыхания после вдоха – кумбакхе. Примерная схема упражнений у автора выглядит так: 1. Сделать выдох. Затем глубокий вдох носом, задержать дыхание на 5 секунд и медленно выдохнуть. 2. Принять нужное в упражнении положение, глубоко вдохнуть и задержать дыхание на 10 секунд, оставляя руки и мышцы в той же позиции, затем медленно выдохнуть и расслабиться, тоже примерно…

ПОДРОБНЕЕ

5 трав, очищающих легкие, которые нужны каждому курильщику

Это сможет продлить вам жизнь! 🚬 И тем, кто бросает. По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый год от курения умирает около 6 миллионов человек во всём мире, и ещё 600 000 — от пассивного курения. В табачном дыме содержится свыше 7 000 опасных и токсичных химикатов, в т. ч. 60 канцерогенов. Вся эта дрянь накапливается в лёгких и способствует образованию раковых опухолей. Как пряности могут помочь дыхательной системе? Полезные для лёгких пряности оказывают следующее действие: Отхаркивающее — прочищает заложенность в груди. Противовоспалительное — снимает воспаление носовых каналов и дыхательных путей.…

ПОДРОБНЕЕ

Стакан с соленой водой и уксусом поможет найти негативную энергию в доме. Вот что надо делать

Избавьтесь от негатива в своем доме! 🥛🧚‍♀️ Как ″очистить″ жизненное пространство. Все в нашем мире состоит из энергии – положительной и отрицательной, пишет Awareness Act. Нельзя полностью избавиться от негатива, но можно значительно уменьшить его количество, хотя бы дома. Давайте рассмотрим закон вибрации. Согласно ему, все состоит из энергии и имеет ярко выраженную вибрацию или частоту. Она есть даже у человека и его мыслей! Тот, кто привык ныть и жаловаться на жизнь, излучает негативную энергию, которая может повлиять и на вас.  Держитесь подальше от таких людей, окружайте себя позитивно настроенными личностями.…

ПОДРОБНЕЕ

Невероятная красота Элизабет Тейлор последствие редкой генетической мутации

Однажды во время проб на роль фильме Возвращение Лесси режиссёр попросил актрису смыть косметику, но она лишь улыбнулась и сказала, что она не накрашена. Звезда Голливуда и потрясающая актриса Элизабет Тейлор была одарена многими талантами и невероятной красотой. В те времена, когда начиналась карьера актрисы, еще не было пластических операций, и ее внешность сильно выделялась на фоне остальных актрис. Однажды во время проб на роль фильме «Возвращение Лесси» режиссёр попросил актрису смыть косметику, но она лишь улыбнулась и сказала, что она не накрашена. Так в чем же секрет Элизабет Тейлор?…

ПОДРОБНЕЕ

45-летняя Мария Порошина родила 5-го ребёнка

УРА! Поздравляем! 😍😍😍 Радостное событие случилось несколько часов назад в жизни Марии Порошиной: она в пятый раз стала мамой. Женское царство в лице четырех дочек «разбавил» лапочка сын. Малыш появился на свет с весом 3560 и ростом 52 сантиметра. Роды проходили в одной из больниц Москвы, сообщает 7days.ru. «Я счастлива: все прошло нормально, чувствую себя хорошо как и мой сыночек», — сообщила новоиспеченная мамочка. Ранее сообщалось, что рожать Мария будет в элитном перинатальном центре, в том же, где появились на свет ее дочери. В этом заведении работают настоящие специалисты своего дела, однако…

ПОДРОБНЕЕ

Героиня сериала «Серафима прекрасная» в реальной жизни выбрала не самый легкий путь

Посмотрите, с каким красавцем живет сейчас звезда. Поклонникам интересно, как складывается жизнь любимых актёров после окончания съёмок. Миллионы зрителей со всей страны с удовольствием смотрели сериал “Серафима прекрасная”. По сюжету фильма сильная женщина делает всё, чтобы её близкие были самым счастливыми. Екатерина Парубель не была эталоном красоты для многих. Над ней постоянно глумились одноклассники и одногруппники. Они не верили в неё, были убеждены, что её внешность не для кино. Однако, Катя доказала всем, что она талантливая и на многое способна. Посмотрите, с каким красавцем живет сейчас звезда. Актриса не обращала внимания…

ПОДРОБНЕЕ

Врач скорой помощи вернул с того света 11 человек

Низкий поклон таким докторам! 👍👍👍 В 2018 году доктор из Тюмени вернул с того света 11 человек. Андрей Горланов, придерживающийся аксиомы — бороться за жизнь пациента нужно до конца, приложил все усилия и сделал все возможное, он смог реанимировать 6 мужчин и 5 женщин после того, как они побывали в состоянии клинической смерти. Пусть будет больше таких докторов и бригад. Вот история этой команды профессионалов. По сообщению пресс-службы тюменской станции скорой медицинской помощи, один из случаев — остановилось сердце у 58-летнего мужчины, это случилось 20 ноября в машине скорой помощи…

ПОДРОБНЕЕ

Брутальные звездные отцы, которые души не чают в своих дочурках!

Баста — папа года просто! 🥰🥰😮 Внешность бывает очень обманчивой. И это доказывают наши сегодняшние герои. На экранах телевизоров они могут играть роли брутальных мачо или опасных злодеев, но в жизни они проявляют себе, как самых заботливые и ласковые отцы! Дуэйн «Скала» Джонсон От одного только внешнего вида Скалы можно потерять сознание. Но в жизни боец и актер боевиков оказался самым нежным и любящим папочкой! Он даже разрешает своей 9-летней дочери Жасмин покрасить ему ногти. Тимати Тимур Юнусов всегда хотел сына. Репер заранее накупил кучу мальчишеских вещей вроде бейсболок и…

ПОДРОБНЕЕ

Этот план домашних упражнений поможет вам сжечь жир всего за 10 недель без тренажеров

Не ленитесь! 💪 Для тех, у кого мало времени. Подтянутое и красивое тело очень повышает уверенность в себе. Но у большинства людей просто нет времени ходить в спортзал, а установка тренажеров дома часто невозможна по причине отсутствия места или средств. Но это не значит, что на спорте нужно ставить крест. Упражнения, которые опубликовал APost, не требуют никаких тренажеров или специальных приспособлений. Вы можете делать их дома или в парке. Вот план упражнений, которые помогут вам похудеть. 1. Приседания. Ноги расставьте на ширину плеч, ступнями наружу. Сожмите руки перед собой. Перенесите вес тела…

ПОДРОБНЕЕ

Хлорофиллипт – копеечное средство от 15 болезней. Вот рецепты, проверенные временем

Помогает практически от всего! 🤩👍 Должен быть в каждой аптечке. Каждый, кто страдает хроническим тонзиллитом, знает, каково это, когда любая простуда заканчивается антибиотиками, или даже больницей. Но самое печальное, что болезнь обостряется вновь и вновь, невзирая на антибактериальную терапию. Оказывается, есть натуральное средство, которое не только поможет выздороветь за несколько дней, но и заставит забыть навсегда о хроническом тонзиллите и других проблемах. Называется оно “Хлорофиллипт”. Он выпускается в виде спрея, в масляном и спиртовом растворах, и в таблетках. Средство помогает не только при многочисленных заболеваниях горла и ротовой полости. Этот…

ПОДРОБНЕЕ

″Уважение к животным″ – новый предмет, который внедрили в школах Испании

Как думаете, а в наших школах нужен такой предмет? 🐶🐱 Детей научат уважать эмоции животных. В начальных, средних и старших школах Арагона в Испании скоро появится новый предмет для изучения – «Уважение к животным». Его внедряют в рамках программы Mundo Animal, которая охватывает этот регион, сообщает Upsocl. Департамент образования, культуры и спорта Арагона продвигает эту идею с целью научить детей уважительно относиться к другим живым существам. Ученики будут изучать животных в соответствии со своим возрастом. Именно поэтому самые младшие начнут с «городской фауны», после чего перейдут к эмоциям животных, а затем…

ПОДРОБНЕЕ

В семье Дэвида Бекхэма произойдет радостное событие — Виктория готовится подарить мужу пятого ребенка!

Старший сын -19-летний Бруклин, был шокирован, 16-летний Ромео и 13-летний Круз очень обрадовались, а 7-летняя Харпер была просто счастлива, но чуть-чуть смущена👇 Стало известно, что скоро в семье Дэвида и Виктории Бекхэм произойдет радостное событие — у них ожидается пополнение и Виктория готовится подарить мужу пятого ребенка! А родиться малыш должен в марте будущего года, о чем и сообщили счастливые родители своим близким и родным, собрав их за общим столом и открыв бутылку шампанского. По информации человека, близкого к звездной паре, они оба очень счастливы и считают это событие божьим…

ПОДРОБНЕЕ

Лазарев и Ани Лорак вернутся из США женихом и невестой: певица показала, как провела Рождественскую ночь

Все привыкли думать, что Ани Лорак порядочная женщина, которая никогда не изменит своему супругу. Однако, Каролина изощренным способом решила ему отомстить. Ани Лорак прекрасная певица, которая имеет огромную армию поклонников. Только в личной жизни звезде не везет. Летом певица узнала, что ее супруг Мурат изменяет ей с молодой девушкой. Ани Лорак сразу подала на развод, так как не могла простить любимого. Однако, нашлись и те, кто обвиняет певицу во всем случившемся. Многие считают, что у Ани Лорак только образ милой девушки, на самом деле она роковая женщина, которая соблазнит любого…

ПОДРОБНЕЕ

Секрет семейного долголетия Галины Петровой: как актрисе удалось покорить сердце прекрасного принца

Секрет семейного долголетия Галины Петровой: как актрисе удалось покорить сердце прекрасного принца 👇👇👇 Фильмография актрисы Галины Петровой внушает уважение. «Водитель для Веры», «Где находится нофелет», «Не родись красивой» и еще много других, ярких и запоминающихся работ. Хотя роман с кино у нее сложился не сразу. Но актриса привыкла руководствоваться в жизни мудрыми принципами. «Никогда и ничего не просите! Никогда и ничего, в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами все дадут!», – эти слова из знаменитого булгаковского романа стали для Петровой главным девизом. И судьба была щедра…

ПОДРОБНЕЕ

Данила Козловский живет в квартире с новым другом, которого привез с собой из-за границы

В семье известно актера, кумира миллионов женщин Данилы Козловского прибавление! Данила Козловский в очередной раз покорил многомиллионную армию поклонниц мимишными снимками. Актер рассказал, как нашел нового друга прямо на дороге. Теперь в семье известно актера, кумира миллионов женщин Данилы Козловского прибавление! Накануне нового года Данила Козловский вместе с Ольгой Зуевой побывали в Грузии. Актер поведал историю о том, как они нашли бездомного щенка, которого в итоге решили оставить себе. Козловский давно мечтал о питомце, но планировал завести себе лабрадора. Однако судьба распорядилась иначе… “Дело было в Грузии. По дороге в…

ПОДРОБНЕЕ

Рецепт воды Сасси, тот самый, что все ищут

Рецепт воды Сасси, тот самый, что все ищут🍀🍋🥒 Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички. Ингредиенты: кувшин средних размеров лимон и огурец свежая мята корень имбиря очищенная вода Приготовление: Воду Сасси стоит сделать с вечера, потому что по сути это холодный настой, и ему нужно время, чтобы все продукты отдали свои полезные вещества в воду. В первую очередь…

ПОДРОБНЕЕ

Что происходит с мозгом, если съедать один соленый огурец в день

Что происходит с мозгом, если съедать один соленый огурец в день 😲👇👇 Вы, наверное, очень любите соленья? И соленые огурцы тоже. Но, мы уверены, даже не представляете, насколько они на самом деле полезны и чудодейственны. Соленые огурцы спешат на помощь Согласно информации авторитетного научного издания «Smithsonian magazine», неврозы и беспокойства легко можно вылечить, просто потребляя соленые огурцы! Удивительно, не так ли? Все объясняется очень просто: маринованные продукты обладают прекрасным успокоительным эффектом. Потребляя их, мы помогаем мозгу вырабатывать ферменты, ответственные за производство гормона радости. Ученые исследователи во главе с Мэтью Гилимиром…

ПОДРОБНЕЕ