Вот как по-разному могут выглядеть одни и те же 100 калорий! Вот 20+ фото

Вот почему вы никак не похудеете! 😕🍩

Вы считаете количество калорий, когда дело доходит до потери веса, но множество исследований в области питания показывают, что то, откуда вы получаете эти калории, может иметь больше значение, чем просто число.



Например, исследование 2016 года, опубликованное в журнале Food Science and Nutrition, показало, что количество потребляемых участниками эксперимента калорий не всегда означало сытость.

Например, несмотря на то, что в паре долек шоколада больше калорий, чем в небольшой миске попкорна (без добавок), исследования показывают, что участники сообщают о том, что чувствуют себя более довольными и сытыми после употребления попкорна.

Так что не думайте, что вы делаете своему телу одолжение, поедая 100-калорийный батончик.

Вместо этого обратите внимание на полноценные продукты с высоким содержанием подавляющих голод макроэлементов – белков, клетчатки и полезных жиров, а также воде.

Чтобы вы сами все прекрасно поняли, взгляните как 100 калорий различаются между продуктами. Некоторые фото вас удивят!

1. Желейные медведи. 12 = 100 калорий.

2. Арахисовое масло. 1 столовая ложка = 100 калорий.

3. Редис. 100 = 100 калорий.

4. Авокадо. 1/3 = 100 калорий.

5. Печенье с шоколадной крошкой. 2 средних = 100 калорий.

6. Креветки. 13 больших = 100 калорий.

7. Мандарины Клементины. 3 = 100 калорий.

8. Шоколадные капли. 4 1/2 = 100 калорий.

9. Хумус. 4 столовые ложки = 100 калорий.

10. Радиккьо. 54 листа = 100 калорий.

11. Зефир. 4 больших = 100 калорий.

12. Помидоры черри. 33 сырых = 100 калорий.

13. Картофельные чипсы. 12 = 100 калорий.

14. Обезжиренный сыр чеддер. 2 кубика = 100 калорий.

15. Попкорн. 3.25 стакана = 100 калорий.

16. Банан. 1 штука = 100 калорий.

17. Малина. 100 = 100 калорий.

18. Курага. 6 = 100 калорий.

19. Черные оливки. 16 = 100 калорий.



20. Горошек. 17 = 100 калорий.

21. Бамия. 43 приготовленные на пару или вареные = 100 калорий.

P.S. Делитесь этой записью с друзьями!

 

Источник

Тоже интересно