7 упражнений на растяжку, которые сделают позвоночник гибче, а вас – моложе

Вы заботитесь о своей спине? Начните прямо сейчас! 😉 Спорт наше все! После долгого рабочего дня позвоночник будто каменный? Отличный выход – растяжка. Она помогает разбудить мышцы, снять напряжение во всем теле и заставляет вас чувствовать себя очень хорошо, пишет Health. Вот 7 основных упражнений, которые помогут вам снять напряжение с мышц и расслабиться. 1. Поза собаки мордой вниз. Эта поза растягивает подколенные сухожилия, мышцы спины и дельтовидную мышцу. Встаньте на четвереньки: колени и стопы – на ширине плеч, бедра и руки – перпендикулярны полу. Прогнитесь в пояснице, с выдохом, отталкиваясь…

ПОДРОБНЕЕ

Люди, которые плачут во время просмотра фильма — самые сильные. И вот почему

А вы плачете во время фильма? Социологи давно установили, что мы склонны предвзято относиться к тем, кто плачет во время просмотра фильмов. Наша тенденция – определять людей, которые позволяют себе плакать, как эмоционально слабых личностей. Согласитесь, что довольно неожиданно узнать, что проявление подобных эмоций во время просмотра фильма на самом деле является признаком сильной ментальности! И умение отгородиться от устоявшихся стереотипов поможет вам здраво оценивать и понимать окружающих, наделяя вас способностью легко налаживать контакт с ними. Почему плач во время фильма означает, что вы ментально сильны? Потому что слезы говорят…

ПОДРОБНЕЕ

4-летний малыш своими руками шил игрушки, чтобы собрать средства на свое лечение

Маленький герой! 👍👍👍 Эта история всколыхнула Сеть два года назад. Маленький Андрюша из Черкасс (Украина) сам создавал игрушечных снеговиков, чтобы собрать средства на свое лечение. Мама Андрея Алена Семилет рассказала, как изменилась их жизнь. — Я верю, что есть Дед Мороз и что он проходил в те дни где-то неподалеку от нашей больничной палаты, когда мы сделали первого снеговика, — говорит нам Алена. В 4 года у Андрея обнаружили лейкоз. Ребенку требовалось лечение в Белорусском республиканском научно-практическом центре радиационной медицины, в Украине ему не могли помочь. Один курс лечения обошелся бы в 35 тысяч долларов, это огромная сумма для семьи. За несколько недель до Нового года Алена…

ПОДРОБНЕЕ

6 вкусных салатов из свеклы. Отличная подборка, сохрани!

Замечательная подборка салатов из свеклы. Сохрани у себя и пользуйся! Салат из свеклы с фетой Тяжело представить, но отварная свекла может стать основным ингредиентом для салата из средиземноморской кухни. Добавьте немного оливкового масла, пряности, зелень и сыр — пикантный свекольный салат готов! Классический рецепт салата из свеклы Традиционным считается салат из свеклы с черносливом и чесноком. Классический вариант холодного салата из доступных, недорогих продуктов, которые найдутся круглый год в каждом доме, очень популярен. Заслуженную любовь традиционное сочетание отварного бордового овоща с пикантным чесноком вызвало добавление вяленой сливы, именуемой черносливом. Именно…

ПОДРОБНЕЕ

Только строгие родители смогут обеспечить ребёнку хорошее будущее…

Только строгие родители смогут обеспечить ребёнку хорошее будущее… 😯☝ Разумеется, дело не только в этом, но это является основной частью всего воспитания ребёнка от самого начала. В наше время принято считать, что родители воспитывали нас неправильно. Что все мы выросли травмированными, закомплексованными и несчастными, потому что строгое воспитание не подразумевало под собой понятия «личность», «выбор» и «свобода». Психологи и пособия для молодых родителей советуют давать ребенку больше свободы. Но наблюдения показывают обратное. Эрика Рассон, профессор Эссекского университета, провела исследование, которое показало, что у строгих и требовательных матерей вырастают успешные дети.…

ПОДРОБНЕЕ

Почему умные люди никогда не обижаются

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на обиды. Как иногда мы сильно хотим купить волшебную пилюлю что бы решить проблемы которые как снежный ком у нас нарастают в голове. Всегда что то идет не так и справится с этим очень тяжело, кажется что буквально все против тебя. Все вокруг из жизнерадостного превратилось в черно белое, и не просвета. И до невозможности хочется что бы все это быстрее закончилось. Но время не может ускорится по твоему желанию или перепрыгнешь в светлое будущее. А такое чувство как обида держит, сковывает не позволяет…

ПОДРОБНЕЕ

История как папа врач, с двумя хирургами, сделали сыну костюм на утренник!

Воспитательница со стоном присела на корточки… Мой сын обладает хорошей памятью. В детском саду он знал наизусть все тексты утренников, поэтому до последнего дня было непонятно, какой у него костюм, ведь детки болеют и он мог их заменить, зная все роли. На новогодний утренник пятилетнему сынуле досталась роль огурца. Узнав об этом накануне дежурства, я купила зелёную футболочку, цветной картон и с большим вдохновением всю ночь шила зелёные шортики под футболку и клеила салатовую шапочку из картона с чудесным хвостиком из проволоки, обтянутой зелёной тканью. На утренник шёл папа, что…

ПОДРОБНЕЕ

12 ноября мой 14-летний сын пришёл из школы…

12 ноября мой 14-летний сын пришёл из школы… Мама — церковный регент и известный блогер — просит максимально распространить информацию. Место действия город Барнаул. Школа-лицей №101. 12 ноября мой четырнадцатилетний сын пришёл из школы с подбитым глазом и рваной раной нижнего века. него кинули кусок льда (а у нас в Сибири уже минус двадцать) в школьном дворе. В очередной раз он один отбивался от компании, которая целенаправленно преследовала его с начала учебного года, попросту говоря – травила. Первый звонок прозвенел, когда в сентябре он вернулся домой с занятий в свежекупленной…

ПОДРОБНЕЕ

Дом стоимостью в 12 миллиардов и апартаменты Филиппа Киркорова удивили поклонников своей роскошью

Красиво жить не запретишь! 👍👍👍 У короля российской поп-музыки множество титулов и наград. Филипп Киркоров – талантливый актер, успешный продюсер, обладатель World Music Awards, «Золотых граммофонов» и «Оваций». А еще он – заботливый отец двоих чудесных малышей, стремящийся создать для своих детей сказку, на которую в его собственном детстве не было и намека. Самый известный факт из биографии Киркорова, касающийся его личной жизни, – 11-летний брак с самой Примадонной, который пара тайно расторгла в 2005-м году. Потому известие о рождении в 2011-м году доченьки Аллы-Виктории и сына Мартина 7-ю месяцами…

ПОДРОБНЕЕ

Прочитайте, станет легче, — Я живу с мыслью, что каждую минуту жизнь может измениться к лучшему

Прочитайте, станет легче, — Я живу с мыслью, что каждую минуту жизнь может измениться к лучшему Я живу с мыслью, что каждую минуту жизнь может измениться к лучшему. Мне так проще жить. Я все время жду хороших новостей. Притягиваю их. А если случается плохое, я думаю: так-с, это плохое — ступенька к хорошему. Именно на контрасте с этим «плохо», я буду особенно ценить свое наступающее «хорошо». Которое уже совсем близко. Очень хочу заразить этой мыслью окружающих. Вот сейчас забежала в магазин. В очереди передо мной женщина с дочкой. Девочке лет…

ПОДРОБНЕЕ

Единственный совет о мужчинах, который я дам своей дочери

Если бы меня попросили сформулировать все, что я знаю о мужчинах в трех словах, и передать это последующим поколениям женщин, то я бы сказала следующее: Если бы меня попросили сформулировать все, что я знаю о мужчинах в трех словах, и передать это последующим поколениям женщин, то я бы сказала следующее: лучше не будет. Это один из главных законов в отношениях полов. Увы, но главный рецепт наших бабушек – «стерпится, слюбится» – больше не действует. Если сразу не заладилось, то лучше уже не будет. Никогда. Из апельсина не вырастет яблоня, елка…

ПОДРОБНЕЕ

Ужасы советского быта: как это было на самом деле

Когда слышишь, что раньше было лучше 👇👇👇 Однажды в наш продуктовый завезли майонез. Я не знала, что это такое, и слово это впервые услышала в магазине. Мне было лет восемь, я пришла за хлебом и молоком, и тут началось столпотворение. Откуда-то набежало очень много женщин. Они казались огромными, они шумно хватали ящички, наполненные маленькими баночками с чем-то белым. Я стояла в растерянности, белое в баночке казалось очень ценным, но я не была уверена, что это нужно покупать без разрешения родителей. Денег было мало, вдруг мама отругает? Решившись, я взяла одну…

ПОДРОБНЕЕ

Подборка из 10 книг, прочитав которые, человек навсегда перестает жить «серой жизнью»

Книги, меняющие жизнь к лучшему👍👍👍 1. Алекс Новак – «Книга, которой нет» Если у вас есть 20 минут в день, то через неделю эта книга изменит вашу жизнь. Кому стоит прочесть «Книгу, которой нет»? 1. Ищущим себя. 2. Живущим на автопилоте 3. Имеющим давнюю нереализованную мечту 4. Откладывающим важные дела «на потом» 5. Приверженцам системного саморазвития Что в книге? Данное произведение — это, по сути, «ящик с инструментами» по управлению собственной жизнью. Вы получаете их и начинаете делать РЕАЛЬНЫЕ шаги по постановке ярких целей и (самое главное) воплощению их в…

ПОДРОБНЕЕ

Для здоровья щитовидной железы нужны эти 6 продуктов

Простые советы, которые точно вам помогут! 🙂 Сухая кожа, быстро набираете вес, вяло мыслите и постоянно уставшие? У вас могут быть проблемы со щитовидкой. Щитовидная железа находится у основания шеи. Она отвечает за энергичность и настроение, обмен веществ, частоту сердечных сокращений, вырабатывает важные гормоны, пишет MindWaft. Чтобы сохранить здоровье щитовидной железы, включите эти 6 видов продуктов в свой ежедневный рацион. 1. Продукты, богатые пектинами. Яблоки, сливы и цитрусовые – богаты пектинами, желатиновыми волокнами, которые помогают организму избавиться от тяжелых металлов. 2. Продукты, богатые цинком. Тыквенные семена, крабы, лобстеры, орехи, бобовые являются…

ПОДРОБНЕЕ

Алла Пугачева в мини-платье и с новым цветом волос отлично провела время на девичнике

Своей красотой и необычностью образа Алла Борисовна в этот вечер затмила всех! Каждое появление Примадонны на публике вызывает живой интерес поклонников. На днях Алла Пугачева отдыхала в компании своих подруг. Семь знаменитых дам собрались на девичник в преддверии крещения. Своей красотой и необычностью образа Алла Борисовна в этот вечер затмила всех! В Инстаграме появились фотографии веселой женской компании, среди которых были Алла Борисовна и Арина Шарапова. Певица по своему обыкновению выбрала туалет черного цвета. Черная короткая туника, черные легинсы и остроносые полусапожки на устойчивом каблуке – выбор Пугачевой в этот…

ПОДРОБНЕЕ

5 лучших масок для активации роста волос – ваши волосы будут сиять красотой

5 простых масок, которые легко делаются в домашних условиях. А результат – просто супер! Всем советую. Сильные здоровые волосы являются украшением любой женщины, чего нельзя сказать о безжизненных жидких прядях. Волосы требуют ухода, но зато каков результат! В нашей сегодняшней статье мы расскажем, как сделать укрепить волосы и сделать их гуще без затратных походов в салоны красоты. Для начала надо понять причины, почему волосы истончаются. Почему мои волосы стали такими тонкими? Причин много: Вы слишком часто осветляете волосы, причем делается это при помощи жестких дешевых реактивов. Постоянный контакт волос с…

ПОДРОБНЕЕ